CF WOD:
A.) Strength (15 min)
5×10 Bench Press (135/95#)
3×10 Strict Pull-ups
=====
B.) AMRAP 13:
15 Deadlifts (95/65#)
12 Hang Power Cleans (95/65#)
9 Front Squats (95/65#)
6 Push Jerks (95/65#)
3 Thrusters (95/65#)
CF WOD:
A.) Strength (15 min)
5×10 Bench Press (135/95#)
3×10 Strict Pull-ups
=====
B.) AMRAP 13:
15 Deadlifts (95/65#)
12 Hang Power Cleans (95/65#)
9 Front Squats (95/65#)
6 Push Jerks (95/65#)
3 Thrusters (95/65#)
CrossFit Chowchilla 